Si vous voulez sortir de votre zone de confort, essayez de commencer petit pour que cela ne ressemble pas à un grand saut. Par exemple, parlez à un inconnu dans le magasin ou écoutez un nouveau genre de musique. Une fois que ces petits défis seront devenus une routine quotidienne, il vous sera beaucoup plus facile de relever les plus grands défis. Vous pouvez également demander à un ami de vous rejoindre pour vous aider à pratiquer une activité qui sort de votre zone de confort, comme un cours d’exercices ou du parachutisme. Si vous vous sentez stressé par l’activité, respirez profondément pour vous calmer. N’oubliez pas d’aborder votre défi avec une attitude positive, ce qui vous encouragera à l’accepter. Par exemple, si vous craignez de postuler à une promotion au travail parce que vous ne pensez pas l’obtenir, imaginez ce que ce serait si vous l’obteniez. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur sur la façon de décomposer les plus grands défis en étapes gérables, continuez à lire !
Co-auteur :
Coach de carrière et de vie
Cet article est co-écrit Arda Özdemir, M.Sc. et rédacteur de wikiHow, Ali Garbacz, B.Sc.. Arda Ozdemir est coach exécutif et fondatrice de Rise 2 Realize, une organisation à but non lucratif de Palo Alto, en Californie, qui se consacre à fournir des feuilles de route pratiques pour atteindre son plein potentiel dans la vie et dans la carrière. Arda est un maître Reiki, un praticien de la technique de liberté émotionnelle et un entraîneur et mentor certifié Heartmath. Cet article a été consulté 850 707 fois.
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Mis à jour: 24 août 2023
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