Comment avoir un éclat

Avoir un éclat est une transformation stimulante de qui vous êtes. Cela peut consister à changer votre apparence, à boire plus d’eau ou à atteindre vos objectifs. Quel que soit votre talent, il s’agit avant tout de devenir la meilleure version de toi-même et apprendre à prendre soin de soi et acceptation ! Prenez soin de votre corps à l’intérieur comme à l’extérieur en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant régulièrement de l’exercice et en prenant soin de votre peau. Entraînez-vous à être confiant et entourez-vous de personnes positives qui vous aideront à ressentir cet éclat !

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(Modifier)Changer votre apparence

1. Suivez votre routine de soins de la peau pour faire briller votre peau. Votre peau est l’une des premières choses que les gens remarquent à votre sujet, et une peau éclatante aidera vraiment votre transformation à briller ! Nettoyez votre visage avec de l’eau deux fois par jour et utilisez un tonique, un hydratant et un exfoliant adaptés à votre type de peau. Pensez à vous démaquiller tous les soirs avant de vous coucher pour vous réveiller avec une peau fraîche et lisse.⁽¹⁾
   • Si vous avez des problèmes ou si vous êtes préoccupé par votre peau, consultez un dermatologue pour obtenir l’avis d’un expert. Faire briller votre peau peut être aussi simple que d’utiliser un produit différent ou de prendre davantage d’un certain nutriment !
2. Tenez-vous droit et droit améliorer votre posture. Votre posture peut faire une grande différence sur votre apparence ! Gardez le dos droit, les épaules en arrière et les bras naturellement posés le long de votre corps. Lorsque vous êtes assis, gardez votre dos à angle droit par rapport à vos cuisses et essayez de relâcher les tensions pour éviter les tensions musculaires.⁽²⁾
   
   • Si vous ressentez une douleur ou si vous avez du mal à maintenir une bonne posture, consultez un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils professionnels.
3. Porter des vêtements qui mettent en valeur vos fonctionnalités préférées. Porter des vêtements qui mettent en valeur vos meilleurs atouts vous aidera à paraître et à vous sentir mieux ! Peut-être souhaitez-vous porter une couleur qui fait ressortir vos yeux ou une paire de bottes qui attirent l’attention sur vos longues jambes ? Essayez de nombreux vêtements différents et expérimentez différentes tenues pour trouver un style que vous aimez. N’ayez pas peur d’essayer des pièces tendance comme une veste lumineuse, une robe élégante ou de nouveaux talons.⁽³⁾
   
   • Choisissez des vêtements plus serrés si vous souhaitez mettre en valeur votre silhouette.
   • Les lignes verticales ont un effet amincissant, tandis que les lignes horizontales soulignent les courbes.
   • En fin de compte, portez des vêtements qui vous rendent heureux et confiant !
4. Expérimentez avec le maquillage pour voir si vous aimez votre apparence. Que vous soyez complètement novice en matière de maquillage ou que vous souhaitiez essayer un nouveau produit, expérimenter le maquillage peut faire une grande différence dans votre look. Il existe de nombreux tutoriels de maquillage gratuits disponibles en ligne, alors utilisez-les à votre avantage pour essayer différents looks et découvrir de nouveaux produits. Même si vous décidez que le maquillage n’est pas pour vous, au moins vous avez mis en pratique une nouvelle compétence et avez acquis plus confiance en vous.⁽⁴⁾
   
   • N’oubliez pas de bien prendre soin de votre peau si vous vous maquillez régulièrement. Hydratez et démaquillez-vous toujours en fin de journée.
5. Faire une nouvelle coiffure que tu as toujours voulu essayer. Peut-être s’agit-il d’une frange, d’un balayage ou d’un carré ? Lancez-vous et obtenez la coupe ou la couleur dont vous avez toujours rêvé ! Cherchez de l’inspiration sur Internet si vous en avez besoin et imprimez des photos à emporter avec vous lors de votre rendez-vous chez le coiffeur. Expliquez à votre coiffeur le look que vous souhaitez et suivez ses conseils pour savoir quelle coupe et quelle couleur conviendraient le mieux à votre style.⁽⁵⁾
   
   • Une nouvelle coiffure est un moyen simple de changer radicalement de look rapidement !

(Modifier)Changements de style de vie

1. Boire de l’eau tous les jours jusqu’à Restez hydraté. L’éclat se produit de l’intérieur vers l’extérieur, et l’eau est essentielle pour vous aider à paraître et à vous sentir mieux chaque jour. Achetez une bouteille réutilisable et remplissez-la toujours d’eau fraîche. Emportez-le avec vous partout où vous allez pour vous rappeler de rester hydraté !⁽⁶⁾
   
   • d’eau n’est qu’un chiffre approximatif, puisque la quantité d’eau idéale varie d’une personne à l’autre. Buvez la quantité d’eau qui vous aide à vous sentir mieux et consultez un médecin ou un diététicien si vous avez des inquiétudes.
   • Si vous n’êtes pas un grand fan de l’eau plate, vous pouvez toujours préparer de l’eau en utilisant vos aliments préférés pour lui donner un petit coup de fouet. plus de saveur. Essayez les fraises, les concombres, les oranges ou la menthe !
   • Se rappeler de boire plus d’eau peut être difficile au début. Essayez de définir un rappel sur votre téléphone ou de mettre une note sur le réfrigérateur. Alternativement, vous pouvez également télécharger des applications pour smartphone qui suivent votre consommation d’eau et vous envoient des rappels conviviaux.
2. brosse-toi les dents régulièrement pour garder votre sourire à son meilleur. Un sourire éclatant et heureux est un élément important d’une grande transformation ! Brossez-vous les dents matin et soir et n’oubliez pas d’utiliser la soie dentaire tous les jours. Visitez le dentiste une fois par an pour un contrôle annuel afin de garder vos dents saines et fortes !⁽⁷⁾
   
   • Vous pouvez également utiliser des produits de blanchiment des dents pour garder votre sourire éclatant.
3. Mange le une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes. La façon dont vous alimentez votre corps peut faire une grande différence sur votre éclat. Toutes les 5 à 9 portions de fruits et légumes par jour, ainsi que beaucoup de protéines maigres, de grains entiers et de graisses saines. N’oubliez pas que tout est modéré, alors limitez votre consommation d’aliments transformés, mais faites-vous aussi plaisir de temps en temps.⁽⁸⁾
   
   • Consultez un médecin ou un diététicien si vous êtes préoccupé par votre alimentation.
   • Évitez de sauter des repas ou de suivre des régimes à la mode, car ces pratiques ne vous aideront pas à paraître et à vous sentir mieux.
4. Exercice régulier pour vous garder en bonne santé. L’exercice vous aide à paraître et à vous sentir mieux, tant physiquement que mentalement ! Trouvez un type d’exercice que vous aimez, par ex. natation, joggingou yoga. Essayez de faire de l’exercice 3 à 5 fois par semaine, sauf indication contraire d’un professionnel de la santé. Vous pouvez également vous entraîner entre amis si c’est plus amusant !⁽⁹⁾
   
   • Vous n’êtes pas obligé d’aller à la salle de sport, sauf si vous le souhaitez. Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice chez soi.

(Modifier)Devenez confiant et fixez-vous des objectifs

1. Dire affirmations positives chaque jour pour contribuer à développer une bonne estime de soi. Une grande partie de votre génie consiste à apprendre à croire en vous ! Notez les pensées négatives récurrentes, puis écrivez des déclarations positives et logiques comme contre-arguments. Entraînez-vous à prononcer ces affirmations positives à voix haute chaque jour. Même si cela peut paraître difficile ou idiot au début, avec suffisamment de temps et de pratique, il devrait devenir plus facile de croire aux affirmations positives.^(dix)
   
   • Certaines affirmations positives populaires incluent : « Je mérite d’être heureux », « Je suis une personne intelligente et travailleuse » et « Je suis capable d’atteindre mes objectifs ».
2. Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent. L’attitude de vos proches peut grandement vous affecter. Recherchez des membres de votre famille et des amis qui ont une attitude positive et qui vous soutiennent ! Vous pouvez également être positif et solidaire envers ceux qui vous entourent, les aidant ainsi à briller !⁽¹¹⁾
   
   • Si vous avez du mal à trouver des personnes positives pour vous soutenir, essayez fais-toi de nouveaux amis. Rejoignez un club ou un groupe avec des personnes partageant les mêmes intérêts, utilisez les médias sociaux ou contactez simplement de nouvelles personnes que vous ne feriez pas autrement. Tu n’as rien à perdre!
3. Utilisez un discours intérieur positif et pratiquer l’affirmation de soi aidez votre confiance à grandir. Briller, c’est avoir la confiance nécessaire pour briller et être le meilleur possible. Même si vous ne vous sentez pas en confiance tout de suite, faites semblant jusqu’à ce que vous y parveniez et personne ne pourra faire la différence ! Utilisez un discours intérieur positif pour vous élever plutôt que vers le bas, remettre en question vos pensées négatives et pratiquer l’affirmation de soi dans votre vie quotidienne. Il peut également être utile de s’entourer de personnes confiantes, car leur confiance peut déteindre sur vous !⁽¹²⁾
   
   • Si vous avez des difficultés avec votre confiance ou votre estime de soi, parler à un professionnel de la santé mentale comme un conseiller ou un psychologue peut vraiment vous aider.
4. Fixez-vous des objectifs réalisables et mettez-vous au défi pour les atteindre. Peut-être avez-vous des objectifs financiers, commerciaux ou personnels que vous souhaitiez atteindre ? Asseyez-vous et rédigez une liste de vos objectifs. Décomposez ensuite chaque objectif en étapes plus petites et réalisables avec lesquelles vous pouvez commencer. Gardez vos objectifs réalistes et célébrez vos réussites !⁽¹³⁾
   
   • N’oubliez pas que vos objectifs peuvent être aussi grands ou aussi petits que vous le souhaitez. Tant que vous êtes réaliste quant à la manière dont vous allez les atteindre, c’est tout ce qui compte !

(Modifier)Vidéo

(Modifier)Conseils

• N’oubliez pas que votre génie dépend de vous et non de quelqu’un d’autre. La seule chose qui compte, c’est que vous soyez satisfait de qui vous êtes, et si d’autres remarquent votre transformation, alors c’est un gros bonus !
• Cela n’arrivera pas du jour au lendemain. Si vous continuez à le faire, cela se verra dans votre attitude et votre apparence.

(Modifier)Les références

(Modifier)Résumé rapide